تعرف علي اهم اسباب تناولة فاكهة الببايا

البابايا تعالج الإمساك. إنه شفاء. يمر انسداد في منطقة الشراء لفترة طويلة عبر الأمعاء قبل الخروج من المستقيم.

هل تعانين من الإمساك؟ والكميات المذكورة من الفواكه والخضروات لضمان كميات مبيضة؟ هل فكرت في تناول البابايا لعلاج الإمساك أو إدراجه في نظامك الغذائي بانتظام؟ أهم سبب لحاجتك إلى البابايا.

ما الذي يسبب الإمساك؟

إنها تحافظ على الفضاء بشكل طبيعي ، بما في ذلك الطيران ، مما يجعلها تطير وتطير وتطير.

يخرج من الجسم عن طريق الأمعاء للتخلص منه. لأن البراز يبقى في الأمعاء لفترة طويلة ، يجب رؤيته وتمريره. حوّل ما فعله إلى طعام ؛ تناول الكثير من الألياف والمكملات التي تحتوي على الماء لتليين البراز.

يتم إنتاج الأطعمة التي تحتوي على الألياف بشكل عام من النباتات ، حيث يتم تقسيم الألياف إلى جزأين ، الجزء الأول عبارة عن ألياف قابلة للذوبان والجزء الآخر قابل للذوبان.

نظرًا لأنه قابل للذوبان في الماء ، فإنه يمر عبر الجهاز الهضمي كمادة ناعمة تشبه الهلام.

الذوبان الذوبان في الجسم. ترتبط الألياف القابلة للذوبان والألياف الأخرى أيضًا بالبراز ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والحجم وتليينه ، مما يسهل المرور عبر الأمعاء.

الاسباب الشائعة لحدوث الامساك 

• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، مثل اللحوم والجبن.
• جفاف. لا حركة ولا تمرين.
• السفر أو التغيير المستمر في الجدول الزمني. تحتوي بعض الأدوية ، مثل مضادات الحموضة ومسكنات الألم ، على نسبة عالية من الكالسيوم.
• الحمل عندالمرأة.
• منذ العصور القديمة ، استخدمت البابايا لعلاج الإمساك ، حيث أن هذه الفاكهة مصدر للألياف ، ولها خصائص ملين وغنية بالمياه.

ما فوائد البابايا لعلاج الامساك ؟

1. تساعد البابايا على الهضم وتساعد أيضًا على منع الإمساك
2. لها خصائص مضادة للسرطان. ثبت أن البابايا تقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم وتمنع تكون حصوات المسالك البولية.
3. يمنع العدوى البكتيرية في الأمعاء ويساعد على تحسين أداء الجهاز المناعي.
4. بالنسبة للأمهات المرضعات ، تساعد البابايا أيضًا على زيادة إنتاج الحليب.
5. البابايا مصدر جيد للألياف والألياف الموجودة في هذه الفاكهة يمكن أن تمنع السموم المسببة لسرطان القولون من خلايا القولون.
6. تحتوي البابايا على غراء ، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتين (خاصة في الأطعمة المحتوية على الغلوتين). يمكن العثور على كمية كبيرة من هذا الإنزيم في البابايا غير الناضجة.
7. يساعد هذا الإنزيم على منع إنتاج البروتينات المخاطية (بروتينات بالكاد هضم) في الجسم والجهاز الليمفاوي.
8. يتم إنتاج البابين أيضًا كمكمل غذائي. وبالتالي ، فإن البابايا الصغيرة لديها قدرة أكبر على تخفيف الإمساك من البابايا الناضجة.

لذلك ، يجب على أولئك الذين يعانون من الإمساك أو المعرضين لخطر الإصابة بسرطان القولون التفكير في تناول البابايا. حمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين أ وبيتا كاروتين وفيتامين هـ كلها فيتامينات فعالة في الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون.

بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أيضًا أن العناصر الغذائية الموجودة في البابايا تقلل من التهاب الأنسجة وتساعد على التئام الحروق والجروح بشكل أسرع. البابايا لها طعم ورائحة حلوة. يُزرع الآن في المناطق الاستوائية من العالم ، ولكن يمكن العثور عليه في العديد من المتاجر.

خطوات لتجنب الاصابة بالامساك 

• اشرب الكثير من الماء كل يوم من 8 إلى 10 أكواب.
  
• تجنب شرب الماء بعد الأكل مباشرة. حاول أن تشرب الماء الدافئ والسائل ، خاصة في الصباح.
  
• أضف الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي. تناول الخوخ والنخالة والبابايا.
  
• أنت تمارس الرياضة كل يوم تقريبًا من أيام الأسبوع. عندما تحرك جسمك جيدًا ، تعمل عضلات بطنك بشكل جيد أيضًا.
  
• لا تتجاهل الرغبة في الخروج.