فؤائد واضرار شرب الشاي الاخضر

الشاي الاخضر 

قال الصينيون إن شرب الشاي أفضل من الدواء. هذا الشاي اللذيذ بخصائصه العلاجية السحرية يمنع بعض أنواع السرطان ، ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويحارب التجاعيد بشكل فعال! فوائد الشاي الاخضر: – وجد ان الشاي الاخضر .

فوائد الشاي الاخضر:

• تم العثور على الشاي الأخضر لمنع السرطان.
  تطلق أوراق الشاي الأخضر المجففة العديد من أحماض التانيك ، والتي لها تأثيرات مضادة للأورام وتمنع تكوين الخلايا السرطانية.
• وأفادت إحدى المجلات الطبية أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر (بمعدل ستة أكواب) في اليوم أظهروا مقاومة أكبر ضد أنواع معينة من السرطان ، وخاصة سرطان المعدة والأمعاء.
  من ناحية أخرى ، الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن.
• يساعد الكافيين وأحماض التانيك الموجودة فيه على التخلص من الدهون والمواد السامة.
  يعزز الشاي الأخضر أيضًا إدرار البول وبالتالي يمنع تراكم السوائل في الجسم.
• للتخلص من رائحة الفم الكريهة يكفي خلط الشاي الأخضر بالماء والغرغرة بهذا الخليط.
  الشاي الأخضر له خصائص مضادة للشيخوخة.
  تعمل مضادات الأكسدة الغنية على تحييد آثار الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة.
  كما أنه مفيد للأسنان ويحميها من التسوس
  وجد أن شرب الشاي الأخضر يزيد من فرص النساء في الحمل.

طريقة تحضير الشاي الاخضر

1. يمكن صنع الشاي الأخضر من المياه المعدنية.
   لكن لا تستخدمي الماء المغلي ، فقط الماء البارد.
2. اصنع كوبًا واحدًا من الشاي الأخضر عن طريق نقع الكيس لمدة 3-5 دقائق.
3. لتحضير الشاي الأخضر الياباني ، انقع الكيس في الماء لمدة دقيقة أو دقيقتين.

أضرار الشاي الأخضر

اقرا ايضا: افضل الطرق للمحافظه علي صحتك

تقييم أمان الشاي الأخضر للشاي الأخضر يعتبر شرب الشاي الأخضر آمنًا بشكل عام لمعظم البالغين الأصحاء عند تناوله بكميات معتدلة ، ومن المحتمل أن يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا لمعظم الأشخاص حتى عمر السنتين.

لكن هذا المستخلص يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة وإمساكًا لدى بعض الأشخاص ، وفي حالات نادرة مشاكل في الكبد والكلى. من المحتمل أن شرب الشاي الأخضر لفترة طويلة أو بجرعات كبيرة ليس آمنًا. بسبب محتوى الكافيين في الشاي الأخضر ، فإن شربه بكميات كبيرة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية التي تتراوح من خفيفة إلى شديدة .

بما في ذلك الصداع والعصبية واضطرابات النوم والقيء والإسهال. ، والتهيج ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والهزات ، والحموضة ، والدوخة ، وطنين في الأذنين ، والنوبات والارتباك. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مركب كيميائي مرتبط بتلف الكبد عند تناوله بجرعات عالية. ربما يكون من الآمن للأطفال.

شرب الشاي الأخضر بكميات تستخدم في الأطعمة والمشروبات ، ولكن لا توجد معلومات كافية حول سلامة مستخلص الشاي الأخضر عند الأطفال ، وقد تم الإبلاغ عن تلف الكبد. لدى البالغين الذين استخدموا مستخلص الشاي الأخضر ، لذلك يوصي بعض الخبراء بتجنب تناوله. الشاي الأخضر تحت سن 18. من المحتمل أن يكون الشاي الأخضر آمنًا للشرب أثناء الحمل ، حتى 6 أكواب في اليوم ، والتي تحتوي على حوالي 300 ملليغرام من الكافيين.

ولكن من المحتمل أن تكون غير آمنة للاستهلاك. أكثر من 300 ملليغرام من الكافيين. أثناء الحمل ، ارتبطت بزيادة خطر الإجهاض والعديد من الآثار السلبية. قد يزيد الشاي الأخضر أيضًا من خطر العيوب الخلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك. وتجدر الإشارة إلى أن الكافيين يُفرز من الجسم إلى حليب الثدي ويمكن أن يؤثر على الطفل .

لذلك يجب على الأم المرضعة التحكم في تناولها للكافيين بحيث لا تتجاوز 2-3 أكواب في اليوم من مصادر الكافيين. لأنه قد يتسبب في استهلاك الأم المرضعة لكميات كبيرة من الكافيين. هذا يسبب اضطرابات النوم والتهيج وزيادة نشاط الأمعاء.

تحذيرات حول استخدام الشاي الأخضر

تحتاج بعض المجموعات إلى توخي الحذر عند تناول الشاي الأخضر لأنه يمكن أن يكون له آثار جانبية يمكن أن تؤثر عليهم بشكل سلبي. من بين هذه الفئات ، نذكر ما يحدث للأشخاص.

• المصابين بفقر الدم: شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد فقر الدم سوءًا. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف: يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر من خطر النزيف ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدم تجنب شرب الشاي الأخضر.
• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب: يمكن أن يتسبب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر في عدم انتظام ضربات القلب.
• مرضى السكر: يمكن أن يؤثر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على التحكم في نسبة السكر في الدم ، لذلك ينصح مرضى السكر الذين يشربون الشاي الأخضر بمراقبة مستويات السكر في الدم بعناية.
• الأشخاص المصابون بالجلوكوما: أو كما يُعرف بالمياه الزرقاء ، لأن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من ضغط العين ، وتحدث هذه الزيادة في غضون 30 دقيقة بعد شرب الشاي الأخضر وتستمر 90 دقيقة على الأقل.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، لا يظهر هذا التأثير في الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام أو غيره من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأخضر إلى تفاقم الإسهال وأعراض متلازمة القولون العصبي ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
• الأشخاص المصابون بأمراض الكبد: تم ربط مكملات مستخلص الشاي الأخضر بالعديد من حالات تلف الكبد ، لذلك من الممكن أن تجعل مستخلصات الشاي الأخضر الأمور أسوأ. للأشخاص المصابين بأمراض الكبد.
• الأشخاص المصابون بهشاشة العظام: شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم التي تمر عبر البول ، لذلك يجب أن يقتصر تناول الكافيين على أقل من 300 ملليغرام في اليوم ، أي ما يعادل كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر ، وفقدان الكالسيوم. يمكن تعويضه. تجنب الكافيين مع مكملات الكالسيوم.
• الأشخاص المصابون باضطراب القلق: بالإضافة إلى اضطرابات النوم ، فإن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في المعدة والصداع لدى بعض الأشخاص ، ويسبب القلق.