اللمون السخن  

أصبح شرب الليمون المغلي شائعًا في السنوات الأخيرة بسبب فوائد هذا المشروب للجسم والصحة. اقرأ هذا المقال عن فوائد الليمون المسلوق.

الليمون المغلي هو مشروب يتم فيه خلط عصير الليمون وأحيانًا الشرائح بالماء الساخن.

فوائد الليمون المسلوق

يحتوي الليمون المسلوق على العديد من الخصائص المفيدة ، ومنها ما يلي:

1. يقوي جهاز المناعة

• من المعروف أن الليمون غني بفيتامين سي ، لذا فإن تناول الليمون المسلوق يساعد الجسم على الحصول على فيتامين سي المهم في تعزيز وتقوية جهاز المناعة.
• من ناحية أخرى ، يحتوي الليمون المغلي على فيتامين ب والكالسيوم والحديد والمعادن الأخرى الضرورية لجهاز المناعة وعمله ضد مسببات الأمراض المختلفة.

2. ينظف الجسم ويقلل من الالتهابات

• يعتبر تطهير الجسم من السموم من أهم فوائد الليمون المغلي، لأن شربه بانتظام يساعد في الحفاظ على درجة حموضة الجسم.
• إن تناول الليمون المغلي يحفز نشاط الأنزيمات المختلفة في الجسم ، حتى يتمكن الكبد من التخلص من السموم والفضلات في الجسم.
• بالإضافة إلى أن شرب هذا المشروب يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى خاصة في المفاصل.

3. رطب جسمك

• الماء هو أفضل طريقة لترطيب جسمك ومنع الجفاف ، ولكن إذا كنت لا تحب شرب الماء ، فإن إضافة الليمون إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك.
• وتجدر الإشارة إلى أنه يُنصح النساء بشرب 2.5 لترًا على الأقل من السوائل يوميًا ، بينما يشرب الرجال حوالي 3.5 لترًا.

4.فقدان الوزن

• كثير من الناس يأكلون الليمون المسلوق لما له من دور في إنقاص الوزن.
  يحتوي الليمون على مادة تعرف باسم البكتين ، وهي نوع من الألياف التي تساعد على تقليل الشهية وتناول السعرات الحرارية.
• ومع ذلك ، فإن تخفيف الليمون بالماء يقلل من كمية البكتين التي يحتوي عليها وبالتالي يقلل من تأثيره.
• على الرغم من ذلك ، يعتبر الليمون المسلوق منخفض السعرات الحرارية ، لذا فإن استبدال المشروبات الأخرى به مفيد في إنقاص الوزن.

5. يعزز صحة الجلد

• كما ذكرنا ، الليمون غني بفيتامين سي المفيد للبشرة.
• يقلل من خطر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
• يحمي البشرة من الشيخوخة.
• يقلل الضرر الناجم عن أشعة الشمس.
• يرطب البشرة.
• يخفف حب الشباب.

6. يحسن الهضم

• كثير من الناس يأكلون الليمون المسلوق في الصباح الباكر على معدة فارغة لأنه يلين الأمعاء ويخفف من مشكلة الإمساك.
• وذلك لأن شرب الماء الدافئ أو غلي الليمون عند الاستيقاظ يحسن وظيفة الهضم والأمعاء.

7. يعزز امتصاص الحديد

• من المعروف أن الشاي بشكل عام يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص الحديد غير الهيم.
• لذا فإن إضافة عصير الليمون إلى الشاي يمكن أن يقاوم الآثار الضارة للشاي ، لأن عصير الليمون يحتوي على فيتامين سي ، الذي يعزز امتصاص الحديد.

فوائد أخرى لليمون المغلي

• الفوائد الأخرى للليمون المسلوق هي كما يلي:
  بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، يحارب الليمون التهابات الجهاز التنفسي والحلق واللوزتين.
• تأثير هذا المشروب في تقليل رائحة الفم الكريهة.
• يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى.
• علاج ممتاز لالتهاب اللثة.يعزز إنتاج البول لأنه مدر طبيعي للبول.

اقرا ايضا :فوائد شرب اليانسون لصحتك

تحذيرات من غلي الليمون

بالرغم من الخصائص المفيدة للليمون المسلوق إلا أنه لا يصلح لبعض الناس ويجب اتخاذ بعض الاحتياطات عند تناوله ، مثل:

1. غير مناسب للأطفال.
2. تجنب طهي الليمون أثناء الحمل والرضاعة.
3. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، تجنب الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون.
4. تجنبه إذا كنت تعاني من الإسهال أو متلازمة القولون العصبي.
5. استشر طبيبك قبل استخدام عصير الليمون أثناء تناول الدواء.