الماء جزء مهم ومهم من جسم الإنسان ، حيث يحتل أكثر من 70٪ من كتلته ، وغيابه يسبب قصوراً ومضاعفات في العديد من وظائف الجسم والأنسجة والخلايا ، وعندما يأتي الشتاء يتجاهله الكثير من المواطنين. اشرب ماء.
لهذا السبب يوصي الأطباء دائمًا بشرب كميات كبيرة من الماء كجزء من عاداتك اليومية ، كما يوصي خبراء التغذية وخبراء إنقاص الوزن بأهمية الماء للحفاظ على الحياة والصحة. حالة
إلا أن بعض الناس لا يهتمون بشرب الماء لأسباب مختلفة منها نسيان مذاقه أو عدم قبوله ، لكنهم لا يعرفون فوائده الصحية ، والتي سنتعرف عليها في السطور التالية ، قبل أن ينصحوا بعدم نسيان شربها. وتقبل مذاقه.
فوائد شرب الماء للصحة والجسم
1 – دعم وظائف المخ ، لأن بعض الدراسات أظهرت أن جفاف الجسم واستهلاك الماء يضعفان وظائف المخ ويكشفان عن العديد من المشاكل مثل سوء الذاكرة وسوء المزاج.
2 ينظم درجة حرارة الجسم وبالتالي يحسن الأداء البدني ، لأن نقص الماء يسبب التعب والإرهاق.
3. دراسات حول الحد من الصداع أظهرت أن نقص الماء في الجسم يسبب الصداع.
4.شرب الكثير من الماء يحمي من حصوات الكلى ومشاكل أخرى مثل الإمساك وعسر الهضم.
5-يخلص الجسم من السموم ، لأن الماء يعمل كعامل التخلص من السموم ويطهر الجسم ، مما يقي من العديد من الأمراض ويساعد على إنقاص الوزن.
نصائح تساعدك على شرب الماء ونسيانه
1 احتفظ دائمًا بزجاجة ماء معك في كل مكان لأنها تساعدك على شرب الماء وتذكره بسهولة.
2- اضبط منبهًا على هاتفك على فترات منتظمة طوال اليوم لتذكيرك بشرب الماء إذا نسيت.
3- تجنب شرب المياه الغازية لأنك قد لا تشعر بالحاجة لشرب الماء لأنها تشكل خطورة على صحتك لما لها من عيوب كثيرة لاحتوائها على نسبة معينة من السكريات.
4_تأكد من وجود مبرد مياه في مكان قريب في مكان عملك لأنه يساعد على شرب الماء.
5- إذا لم يعجبك مذاقه ، أضف بهارات مثل الخضار أو الفاكهة لتغيير مذاقه.