حقائق عن زيت جوز الهند
يوجد أدناه ملخص للأدلة الداعمة لبعض الادعاءات الصحية الأكثر شيوعًا. اذا، فما هي الحقيقة؟ مثل الزبدة ، يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة. يمكن للدهون المشبعة أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم. يمكن أن يعزز الترسبات الدهنية في الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. توصي الإرشادات الغذائية 2020-2025 للأمريكيين بالحد…